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ベテラン整体師が教える「寝違え」の原因とは？

ご縁に感謝いたします。
下京区は四条烏丸の整体院ボディーケア オフィス 烏丸
の北中です。

 

寒くなってきましたね、いよいよ秋も終わり冬へと
向かっていますね。

皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。

 

寒くなるといろいろな痛みやコリも出やすくなります。

 

じつは、私も先日に「寝違え」になってしまいました(>_<)

 

何十年ぶりかなというくらい久々に「寝違え」を味わいましたが
やはり痛くてツラいですね(^_^;)

 

友人である先生の施術を受け、セルフケアもしておかげさまで
２日でほぼ回復しました。

 

 

皆さんも気をつけてくださいね。
寒くなると「寝違え」もしやすくなります。

 

 

「寝違え」についてネット検索するといろいろと
面白い内容がありました。

 

「寝違えの原因」などについては、大きくわけて
２つの意見がありました。

 

・腋窩神経（ワキの神経）の圧迫

 

・寝方が悪い（悪い姿勢で寝てしまう）

 

というものでした。

 

 

私の見解は、少し違いました。

 

 

という事で、今回は「寝違えの原因」について私の見解を
交えて書いてみました。

 

 

○「寝違え」って何？

 

 

そもそもこの「寝違え」という言葉は、傷病名ではなく
俗称なんですね。
一般的に急に起こった首の痛みを指す言葉と言えるでしょう。
皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？

 

朝起きた後に首に違和感や痛みを感じて、さらに悪化して
首が痛くて動かす事がツラい状態のものが多いと思います。
寝起きに起きる事が多いので「寝違え」と

言われているんでしょうね。

 

しかし、実際は寝起きの後だけでなく、日中の何気ない動作から
痛みが出始めて動かせなくなるというケースも多々あります。

 

これらも含めて「寝違え」と言われていますよね。

 

首に起こった急性の痛みの強い症状の事を

「寝違え」と言って良いでしょう。

基本的に３日～１０日以内に解消していきます。

でも、専門家に施術してもらうとより早い回復が望めます。

お辛いのなら我々整体師をはじめ専門家に診てもらう事を
おすすめします(^^)

 

 

○「寝違え」の原因は？

寝違えの原因は、様々ですが
一言で言えば「身体の疲労の蓄積」だと私は
思っています。
いろいろなものが重なり首の痛みの症状になって
出てくると思っています。

 

①腋窩（ワキ）の神経の圧迫

 

 

ネットで検索するとこれが良く出てきます。
首に原因は無く腋窩の神経の圧迫が原因という事が
記載されているものが多くみられました。
それと合わせて対処法も腋窩神経の関係する肩周り
の筋肉を緩めるストレッチが紹介されています。

 

私の見解としては、腋窩の神経の圧迫によるものは
少ないと思っています。
しかし、腋窩周りの筋肉のストレッチをすると早く楽に
なるのも確かです。

 

これは、腋窩の神経はＣ５、Ｃ６（首の骨の５番目と６番目）
から出てきます。
この腋窩神経の支配する筋肉を緩めることにより神経の
フィードバック作用により首の筋肉が緩む為と考えられます。

 

事実、私の経験上でこれまでたくさんの「寝違え」の方を
施術させてもらいましたが、ほとんどが首の下部の
Ｃ５、Ｃ６に問題がある人が多かったと思います。

 

ちなみに私の「寝違え」の施術は

 

・首の骨の調整

 

・胸椎（背中の骨）の調整

 

・骨盤部の調整

 

・疲労のある内臓の調整

 

を行います。

 

だいたい２，３回の施術で痛みは解消されるケースが
ほとんどです。

 

 

間違ってもしつこく揉んだりはしません。

 

 

マッサージやしつこく揉んだりすると悪化します。

 

 

皆さんも気をつけてくださいね。

 

 

②寝方が悪い

昔から言われている原因の一つです。

寝ている時に何らかの力がかかり首や背中の筋肉に
負担がかかり筋肉に炎症を起こす為と言われています。

確かに、よほど悪い姿勢で寝たりソファーで寝たり
クッションをまくら替わりに寝たりすると「寝違え」を
しやすくなります。

 

うたた寝すると写真のような姿勢で寝てしまう

事がありますね。

 

気をつけてくださいね。

 

 

③頸椎（首の骨）の歪み

 

普段の生活習慣やストレスや悪い姿勢などにより
首の骨の歪みが発生し、さらに様々な負担がかかり
「寝違え」症状を引き起こすものです。

実際には首だけでなく胸椎（背中）・腰椎（腰の骨）・骨盤

の歪みもあるパターンがほとんどです。

普段から肩こりや腰痛を持っている人は、多少なり
背骨の歪みも持っておられます。

という事は、「寝違え」になりやすいリスクを持っている
と言えます。

 

近年増加してきている「ストレートネック」や「スマホ首」
の人は要注意ですね。

 

④内臓の疲労

 

 

「寝違え」と内臓って関係あるの？と思われる
人も多いと思いますが、

 

じつは,

 

 

大ありです！

 

 

内臓は、物理的ストレスや精神的ストレスに反応します。
また、生活習慣も影響します。

 

・睡眠不足

 

・運動不足

 

・食生活の乱れ

 

・飲酒

 

・喫煙

 

など、誰もが一つは当てはまるのではないでしょうか？

 

内臓が疲労すると身体の防御反応として身体の歪みが
起こりやすくなります。

食べ過ぎて胃がもたれたりした時に身体が前かがみに
なるのが良い例ですね。

身体はすべて繋がっています。

 

内臓ももちろん身体の内面から繋がっています。

内臓が疲労すると基本的に下垂（下に下がる）しやすく
なります。

その結果、内臓の機能が低下します。

病気ではないけれど内臓自体が弱っている状態と言えます。

東洋医学で言うと「未病」といものですね。

 

基本的に、右側に痛む「寝違え」は

肝臓や胆嚢が関係していると言われています。

 

左側に痛む「寝違え」は

胃などの消化器系が関係していると言われています。

 

⑤まとめ

 

誰もが一度は経験した事がある「寝違え」の原因については、

結論から言うと

 

「身体の疲労の延長」

 

と思っています。

 

先ほど書いた原因の中で

 

「悪い寝方」はきっかけであり

 

「首の歪み」（背骨の歪み）は現象であり

 

「内臓の疲労」は要因であり

 

これらを引き起こす原因は「生活習慣」です。

 

要は、身体に疲労とストレスを溜めない事なんですね。

 

普段から

 

・肩がこる

 

・腰が痛い、重い

 

・疲れが抜けない

 

・ストレスを感じる

 

・睡眠が不足している

 

・疲れやすい

 

・食生活が偏っている

 

というような状態であればお早目に専門家に診てもらう事です。

 

 

“痛くなってからではなく”

 

 

“痛くならないように”

 

ですね。

 

私も「寝違え」の施術は得意な施術の一つです。

いつでもご相談ください。

 

当院の「寝違え」の施術については
コチラをご覧ください

お力になりますよ(^ム^)

 

 

次回は、「寝違え」の対処法を予定しています。

 

お楽しみに(^O^)