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猫背・姿勢の崩れ

猫背・姿勢の崩れ

深呼吸してますか?(手軽にできる健康法)

こんにちは、四条烏丸の整体院ボディーケア オフィス 烏丸 の北中です。 暖かくなってきたと思えば、また寒い日が続いたり… となかなか体調管理が難しい季節ですね^_^; 今回は手軽にできる健康法として「深呼吸」についてです。 みなさんはどのような場面で深呼吸をしますか? 緊張を落ち着かせたい時? 仕事の合間の休憩時? または小学生のラジオ体操以来していない! という方もおら

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猫背・姿勢の崩れ

枕と身体の関係性って大事なんです! 

ご縁に感謝いたします。 四条烏丸の整体院ボディーケア オフィス 烏丸 の北中です。 だんだんと寒くなってきましたね。 皆さんも風邪などの感染症にはご注意くださいね(^^) 寒くなると朝も眠気が残り起きずらくなりますね。 これは、冬になると動物は冬眠しますよね。 人間も同じで原始的な本能として残っていると言われており 夏よりも冬のほうが睡眠時間が長くなるそうです。 今回は、睡眠に関係の深い「枕

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猫背・姿勢の崩れ

正しい姿勢って?

こんにちは、きたなか鍼灸整体院の藤田です。 寒い日が続きますね(^O^) 皆さん風邪やインフルエンザなどにかかっていませんか? 寒いと出不精になり生活リズムが崩れたり、運動不足ぎみ 方が多いのではないでしょうか? 家でごろごろする時間が多かったり、太ってしまった方々は おそらく悪い姿勢になっている方が多いと思います。 今回は、「正しい姿勢について」のお話しです。 皆さんは正しい姿勢について意識された事はあるでしょうか? または周りの方から

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猫背・姿勢の崩れ

“貧乏ゆすり”って身体に良いんです

こんにちは、きたなか整体院の藤田です。 秋めいてきた今日この頃皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 今年は秋が例年よりも長くなりそうですね。 過ごしやすくていいですね(^^) 朝晩の気温も低くなり寒暖差も出てきましたので、風邪などひかれないように気をつけてくださいね。 身体の冷えもさらに出てきやすくなってきましたね。 普段から運動不足、冷え、水分を多く摂取してむくみが気になる方に仕事中にも簡単にできる運動? としておススメなのが貧乏ゆすりです!

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正座は膝に良くない?

ご縁に感謝いたします。 きたなか鍼灸接骨院の北中です。 よく膝の症状で来院される患者さんから「もう長いこと正座していません」 「病院で正座したらダメと言われて…」というコメントをいただきます。 私的には、これは間違いだと思っています。 確かに正座を長時間すると膝関節に負担がかかります。 圧迫もされるので、血液の循環も鈍ります。 正座の後の足のしびれがそれです。みなさんも1度は経験された事はあるのではないでしょうか? 私は、患者さんにこう伝えています

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